Дагестан! Невероятно красиво, вкусно, интересно, ярко, всё с размахом настоящей кавказской души! Море, песчаные безграничные пляжи, бескрайние горы, водопады, каньоны, затерянные аулы, фрукты, история и древность - это все составляющие вашего незабываемого путешествия по Дагестану.
Мы приехали сюда сами и влюбились! Оказывается, наши горы Кавказа идеально подходят для ретритов с йогой и медитацией - ведь здесь нетронутая природа, тишина, величие гор, которые очень хорошо помогают замедлиться и послушать тишину. На занятиях по йоге вы успокоитесь, посмотрите вглубь себя, наконец-то отдохнете и сбросите груз проблем и переживаний! Различные практики йоги помогут восстановить здоровье, размять мышцы, снять зажимы, улучшить работу сердечной и дыхательной системы, настроят гормоны и пищеварение.
Йога прекрасно снимает стресс, убирает тревожность и улучшает сон. После йога-тура вы вернетесь полны сил и энергии, с перезаряженной батарейкой!
В этом йога-туре мы увидим самые красочные локации и услышим невероятные рассказы о быте и культуре горцев, поднимемся высоко в горы и спустимся под землю к водопаду, посетим скальные аулы-призраки и самую древнюю крепость России.
5 дней отдыха на море и 4 дня погружения в тишину в горах. Вы убедитесь, что мы выбрали самые лучшие и комфортные места в Дагестане!
Хатха-йога в России йога пользуется все большей популярностью. Многие вместо привычной утренней зарядки выполняют комплекс асан. Что же мы все ищем и находим в йоге? Все больше людей на собственном примере ощутили, что йога – это не просто асаны и физическая тренировка. Это особая практика, которая позволяет успокоить ум, привести его в состояние гармонии и равновесия, ощутить благожелательный настрой по отношению к окружающему миру. Позанимался йогой с утра - и улыбка на весь день!
Асаны
Благодаря йоге, тело возвращается к первоначальному здоровью и уровню энергии. В йоге нет соревновательности или усилий, как в спорте, все упражнения выполняются плавно, в своем ритме, слушая свое тело, с любовью к телу. Йога не имеет противопоказаний, а значит ее может практиковать каждый человек - ведь даже ее советуют врачи как средство восстановления после тяжелых травм и операций.
Дыхательные упражнения
Обязательная составляющая йога-тура — это дыхательные упражнения. Их обычно не обучают в городе в йога-центрах потому что на это мало времени на стандартном занятии. Но на йога-туре у нас есть время, чтобы освоить основные пранаямы и почувствовать эффект от них. С точки зрения физиологии пранаямы полезны тем, что эффективнее насыщают клетки кислородом, а если длительно практиковать дыхательные упражнения, то вырабатывается привычка дышать глубже, что очень полезно для здоровья.
Медитация
Если Вы считаете, что медитация - это "что-то не для меня" или что-то сложное, то Вы будете приятно удивлены на йога-туре. Оказывается, что медитировать научиться просто и быстро! А в группе получается намного быстрее! Подойдет для новичков в йоге и медитации, а также улучшит практику для тех, кто давно занимается.
Тайцзицюань
Китайское боевое искусство тайцзицюань – это одновременно единоборство и оздоровительная гимнастика. Одновременно с изучением форм тайцзи (таолу – последовательных плавных движений) ученики нарабатывают ценные личностные и духовные качества. Одновременно с работой над усовершенствованием тела, человек обучается владеть своими эмоциями, быстро ориентироваться в сложных ситуациях, т.к. тайцзи дает баланс как в теле, так и в душевной сфере. Занятия позволяют улучшить физическое и психическое здоровье, повысить умственную активность.
Практика тайцзи – это очень медленная динамика, скоординированные движения рук и ног, которая невозможна без осознания каждого момента движения.
Искусство тайцзицюань выравнивает баланс Инь-Ян и помогает:
Начинающим для поддержания здоровья и укрепления тела отлично подходит комплекс тайцзицюань Ба ши - 80 форма. Его то мы и выучим. Выполнение комплекса занимает около 3 минут. Отсутствие силовых и аэробных нагрузок делает его доступным для людей, практически с любой физической подготовкой.
Находится на самом берегу в курортном городке Избербаш.
Тихое местечко, огромный песчаный пляж в 1 минуте ходьбы, вид на море из отеля. Здесь размещаются только наши туристы, которые приезжают на йога-туры и нет "случайных" гостей.
Закрытая территория, 14 номеров, зал для йоги, массажный кабинет, столовая. В Избербаше находятся известные горячие сероводородные источники, буквально в 10 минутах от нашего йога-отеля и мы будем посещать их.
Занимаемся йогой в закрытом зале, на площадке в йога-отеле и прямо на пляже на море.
В 2024 году мы сделали апгрейд номеров, обновили некоторую мебель и теперь это стильные, комфортные, уютные номера.
Трансферы входят в стоимость
ПРИМЕРНЫЙ РАСПОРЯДОК ДНЯ:
ПРИМЕРНОЕ РАСПИСАНИЕ ЙОГА-ТУРА:
Занимается образовательной сферой 17 лет. Работает со взрослыми, с подростками, с детьми.
Учился, стажировался, работал в образовательных центрах в России, Европе, США, Австралии, Китае.
Множество наград и выигранных грантов в области образования. Разрабатывал образовательные программы в области развития мышления.
Один из главных приоритетов наших туров — здоровое питание. Классические йога-трактаты рекомендуют придерживаться вегетарианской растительной диеты. На йога-турах у нас от 4 до 8 часов занятий в день — это довольно серьезная нагрузка на организм, поэтому необходимо ему помочь! Очень важно, чтобы после обеда у вас была легкость, а не тяжесть, чтобы во время медитации мы могли действительно отдаться процессу, а не заснуть от полного живота.
Повара-вегетарианцы специально для вас готовят полезное вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, сезонных фруктов. Чай, мед, сладости, печенье – в течение дня в открытом доступе.
Примерное меню:
Вы убедитесь, что вегетарианские блюда могут быть не только полезными, но и очень вкусными!
Вам нужно оставить бесплатную заявку. Ваша заявка будет передана организатору тура и через короткое время они свяжутся с Вами по указанным контактным данным. Вы сможете задать им интересующие вопросы, а они объяснят Вам процедуру бронирования и последующие действия.
Нет. Все финансовые вопросы вы решаете напрямую с организатором тура. На нашем сайте ничего оплачивать не нужно. Даже если Вы оставите заявку через наш сайт - это Вас ни к чему не обязывает до момента перевода денег для бронирования тура.
Мы внимательно проверяем каждого организатора, чьи туры добавляем на сайт. Для нас важно, чтобы это была опытная команда с положительными отзывами от их клиентов.
Все йога-туры подходят для участников с разным уровнем подготовки. Вы можете выполнять практики по мере своих сегодняшних возможностей. Кроме того, все инструкторы всегда к каждому участнику подходят индивидуально.
Организует йога-туры в Сочи, Абхазии и Индии уже больше 12 лет. Провела уже более 527 йога-туров и имеет собственные йога-отели, где встречаются единомышленники.